Trà Hoa Cúc Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi
Áp lực công việc khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên bị những cơn nhức đầu hành hạ. Thay vì sử dụng thuốc kháng sinh để giảm đau, bạn hãy thưởng thức một ly trà hoa cúc. Trà hoa cúc được xem là vị thuốc tự nhiên, điều trị hiệu quả chứng mất ngủ lâu năm, có tác dụng giúp tinh thần thư thái, và làm dịu các triệu chứng căng thẳng. Dùng trà hoa cúc với mật ong sẽ làm bạn được thư giãn và giảm stress hiệu quả.
1.Cách làm trà hoa cúc giảm stress
Nguyên liệu
- 15g hoa cúc khô
- 10g cam thảo
- 10g đường
- 2 muỗng cà phê mật ong
Cách làm trà hoa cúc mật ong
Bước 1: Rửa sạch 15g hoa cúc khô, phơi nắng cho ráo nước.
Bước 2: Đun 150ml nước + hoa cúc, đợi nước sôi, bạn cho thêm 10g cam thảo + 10g đường vào nếm vị ngọt vừa, dễ uống. Lúc này bạn chỉ cần vặn nhỏ lửa, đun thêm 10 phút rồi tắt bếp.
Bước 3: Bạn có thể uống trà lẫn với hoa cúc, hoặc để dễ uống hơn, bạn dùng rây lọc lấy nước trà và bỏ xác hoa cúc đi. Đổ trà ra ly nhỏ, thêm vào 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất, khuấy đều và thưởng thức từng ngụm trà một. Bạn có thể trang trí thêm vài bông hoa cúc lên trên ly trà, uống vừa ngon lại vừa đẹp mắt.
Hãy dành khoảng 15-20 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối, uống 1 ly trà hoa cúc và đọc vài trang sách hay. Các cơn nhức đầu và mệt mỏi sẽ tan biến.
2.Công dụng khác của trà hoa cúc
Cải thiện giấc ngủ
Trà hoa cúc được xem là vị thuốc tự nhiên, điều trị rất hiệu quả chứng mất ngủ lâu năm, vì chúng có tác dụng giúp tinh thần thư thái, và làm dịu các triệu chứng căng thẳng. Dùng trà hoa cúc vào buổi tối trước khi ngủ, sẽ khiến bạn ngủ sâu giấc hơn.
Ngăn ngừa ung thư
Theo một số nghiên cứu tại Mỹ, trong trà hoa cúc có chứa một lượng chất apigenin, có tác dụng ngăn ngừa sự lan rộng của các tế bào ung thư hiệu quả.
Giảm đau bụng kinh
Hoa cúc có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm bớt đau bụng trong kỳ kinh nguyệt và các chứng co thắt dạ dày. Trà hoa cúc làm tăng mức glycine trong cơ thể, giúp giảm cường độ co thắt cơ bắp, làm giãn các cơ giúp giảm đau.
Hỗ trợ tiêu hóa
Chamomile có trong trà hoa cúc có thể làm giảm co thắt ở lớp lót bên trong của dạ dày, do đó giúp giải phóng khí không cần thiết và đầy hơi trong đường tiêu hóa. Uống trà hoa cúc thường xuyên giúp ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa trong thời gian dài.
Có lợi cho tim mạch
Trà hoa cúc chứa flavonoid được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạch vành và đau tim. Trà hoa cúc rất giàu chất chống oxy hóa và cũng có đặc tính chống viêm. Điều này rất có lợi trong việc giữ cho trái tim khỏe mạnh mẽ và hoạt động một cách nhịp nhàng.
Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Trà hoa cúc giúp điều chỉnh nồng độ glucose và insulin trong cơ thể, vì thế có thể ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng uống trà hoa cúc rất có lợi trong việc giữ lượng đường trong máu thấp, điều này đặc biệt có lợi đối với những người mắc bệnh tiểu đường, vì họ cần duy trì lượng đường trong máu một cách ổn định.
Chăm sóc da tốt hơn
Chất chamomile cùng các chất chống oxy hóa có tác dụng giúp chống lại các gốc tự do. Điều này có lợi trong việc ngăn ngừa vi khuẩn gây ra mụn trứng cá, làm làn da trở nên mịn màng hơn.
Ngoài ra, thói quen uống trà hoa cúc hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da của bạn từ sâu bên trong. Trà hoa cúc cũng có thể được sử dụng trong các công thức làm đẹp tự chế để cải thiện và duy trì sức khỏe làn da.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Trà hoa cúc có đặc tính kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp hoạt động một cách có hiệu quả. Chính vì thế dùng trà hoa cúc thường xuyên có thể làm giảm khả năng bị cảm lạnh và ho.
Điều trị cảm lạnh
Một trong những tác dụng của trà hoa cúc là giải cảm lạnh rất tốt. Khi có các triệu chứng như ho, sốt, nhức đầu, chảy nước mũi… bạn nên uống một tách trà hoa cúc nóng và để nó phát huy công dụng. Bạn cũng có thể hít hơi nước từ trà sẽ giảm bớt mũi tắc nghẽn, chảy nước mũi và đau họng.
3.Đối tượng không nên sử dụng trà hoa cúc
- Phụ nữ mang thai: Trà hoa cúc có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và tạo ra các triệu chứng không mong muốn như đầy hơi và trướng bụng. Do đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế hoặc tránh uống trà hoa cúc.
- Người có cơ địa mẫn cảm: Những người có cơ địa mẫn cảm hoặc dễ bị dị ứng nên hạn chế tiêu thụ trà hoa cúc. Nó có thể gây ra các phản ứng dị ứng như nổi mẩn đỏ.
- Người có cơ thể hàn hoặc dạ dày yếu: Trà hoa cúc có tính nhiệt, có thể không phù hợp cho những người có cơ thể hàn, dạ dày lạnh, hoặc bị lạnh bụng. Nếu uống trà hoa cúc, họ có thể cảm thấy mệt mỏi và suy nhược hơn.
Mặc dù trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe, giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm căng thẳng hiệu quả nhưng cũng nên chú ý đến những đối tượng không được sử dụng trà hoa cúc vì nó có thể gây dị ứng và giảm tác dụng của trà.